Une journée dans mon assiette: Mam Allaitante

Bonjour,
Je sais que c'est très important de bien manger dans notre vie et encore plus si on allaite notre bébé.
J'essaie à travers ce post de vous présenter une journée parmi mes journée ou j'essaie de varier mon alimentation et avoir une bonne production du lait pour mon babyChou.

Je commence ma journée par un bon petit déjeuner après un bon verre d'eau (citronnée ou non) en se levant du lit.
Voilà un exemple de petit déjeuné:
J'essaie de prendre des fruits, des céréales et des produits laitiers chaque matin et j'ajoute parfois des protéines car je sais que ça stimule aussi la lactation.

Pour le déjeuné, un plat équilibré c'est le couscous: viande, légumes et féculents

Le dessert: des fruits avec des produits laitiers :

A 16h c'est le gouter, je prends les infusions bio spécial allaitement pour favoriser la lactation. J'ai pris aussi un morceau de mon gâteau à l'orange :)..

Pour le diner c'est généralement des salades et des viandes blanches ou des poissons. Toujours des fruits pour le dessert.

A chaque tétée, il faut boire soit des jus soit simplement de l'eau.
Voilà mes chipies, j’espère que ce partage vous aide a concevoir vos journées et varier vos plats ;)